2018年6月21日 (木)

整形外科

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腰痛がらみなのか何なのか、両足の親指に妙なしびれと冷え感がでてきたので近くの整形外科に行ってきましたよ。両足ってことはやっぱ脊椎とかに由来しそうな気がしたんですが、案の定レントゲンで背骨拝見。”ココとココとココがちょっと気になりますね~”と指し示された部分は背骨が一部固まってるらしいとのこと。結局判断難しいとゆーことで、またも医大行きの片道切符(2回目)、うそーん。まさか手術とかないだろーなと不安を抱えつつ、来週早々再検査の運びとなりました。最近友人さんがヘルニアの手術してるだけにどんな診断がでるのかドキドキするわー

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2018年6月18日 (月)

ラクナール

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凝り固まった大腰筋をほぐすべくストレッチベルトを購入、その名も”ラクナール”w。まーネーミングセンスはおいといて、日がな長時間の座り仕事で姿勢が崩れていくのが腰痛の遠因かと思い試してみることに。早速ガチャっと装着してみたところ・・・うん、確かに楽なーるw、ベルトに体を預けるだけで背筋がピンと伸びてイイ感じ。説明書には20分付けたら1時間は外すように書いてあったので、そのとおりに2時間おきに装着してみたところ、心なしか腰に加えて股関節にも効いてるような感じです。とりあえず1カ月くらいは続けてみようかしらね~

腸腰筋ストレッチベルト ラクナール(M)
腸腰筋ストレッチベルト ラクナール(M)
  • 発売元: 株式会社トップ通商

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2018年6月12日 (火)

大腰筋

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なかば慢性化しつつある腰痛ですが、ここにきて”大腰筋の拘縮”がその原因ではないかと思うに至る。背骨と骨盤と大腿骨を繋ぐインナーマッスルですが、座り仕事が常態化すると固まって腰や股関節に痛みを及ぼすらしく、実に腰痛持ちの半分が大腰筋由来とゆーハナシ。背中を伸ばすとつらくて前かがみになってしまうのも自分の症状と同じだな~。そんなわけでにわかですがいろいろ大腰筋のストレッチ方法をネットで見漁っていざ実践。なんてことないポーズなんですが、件の大腰筋が固まってるせいで超痛ェ!苦悶しながらひとしきりストレッチんぐした結果、かえって足腰立たなくなってるんですが大丈夫かコレw

ストレッチポール公式サイト

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2018年4月19日 (木)

巻き肩

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二度目の四十肩も半年経過でようやく痛みが落ち着いてきましたよ。まだ伸び切らないけれどもあのズキンとゆー痛みがなくなっただけでも有難い。そんなこんなでリハビリがてらのマッサージ屋で左肩を念入りにほぐしてもらう。痛みに対する防御反応で肩回りが縮み切ってガッチガチなんすよね。マッサージ師さんと話す中、どうやら自分はいわゆる”巻き肩”らしく、それのせいで背中の張りが強く出てるらしいです。腕をまっすぐ下に降ろした時に手の甲が正面を向く人は巻き肩なんですってー、うわー恐ろしいくらい前向いてるわ自分。パソコン仕事の人はどうしてもなりがちなんで適度にストレッチしてくださいとのことですが、いっそ猫背サポーターでも買ってみようかしら

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2018年4月12日 (木)

プラーク

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虫歯治療のついでに4年ぶりの歯石除去~。キュイキュイ甲高い音こそ恐怖心を煽るものの、実はそんなに痛くもなく、汚れがおちてく実感のほうが心地よいっすね~。どうやら歯茎が若干腫れてたようで、口の中血まみれですがw。頑丈なエナメル質のイイ歯の持ち主ですねとお言葉をイタダキ、これで都合3人の歯医者さんのお墨付きになりますわ~。奥歯の裏側が磨き残し多いのでそこを重点的にとアドバイズ、ちゃんとやってるつもりでも手癖になってるんかなー

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2018年4月 4日 (水)

ラムゼイハント症候群(365日目)

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ラムゼイハント症候群にかかって1年経過~。毎週コツコツ鍼と電気で治療してきたトコロ、右半分の顔面麻痺も以前に比べればだいぶマシ。ペットボトルで水も飲めるようになったし、涙は出るもののメシもまぁまぁ普通に食えるようになったかしら。でもおでんの巾着みたいな汁っぽいものはまだ苦手かもw。口元は着々と回復してるけど右目周辺は未だによく動かず、目ヤニがアホみたいに溜まるのも麻痺が関係してんのかなー。右耳は相変わらず聞こえないまんま、平衡感覚は7割近くは戻ってるんだけど、やはり歩くときは意識的にフラつきを抑えてないと傾いでくるんだな。妙に疲れやすいとかはあるし、走るとか自転車乗るとかはまだ無理かなー。と羅列するとボロボロですが、体感的にはまぁ治ったといってもよいイメージ。まー多少の後遺症はジジイの勲章とゆーことで、ラムゼイハント症の治療もこれにて終了することにしましたわ~(治療費も案外バカならんし)

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2018年4月 3日 (火)

虫歯

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硬いもの食うと奥歯が痛むので歯科医へGO。エナメル質が頑健で虫歯になりにくい歯だとは昔言われたことあるんですが、奥のほうに軽度の虫歯があった模様。浸食されたところをちょちょいと削ってもらって詰め物まで約30分くらいで治療完了です。おそるおそる痛むほうの奥歯で噛んでみましたが全然ヘーキ!医学すげー。まーそもそも親知らずは2回抜いてるものの、いわゆるオーソドックスな虫歯なんかになったのは小学生以来であらかた30年ぶりくらいなんじゃなかろーか。まーでも歯は大事っすね、軽度の虫歯でももの噛むときしんどかったでな~

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2018年3月29日 (木)

レッグプレス

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ジム通い初めて1年6か月経過~。最近は四十肩のせいで腕を使ったトレーニングがほぼできない状態だったので、おもに下半身と腹筋周りをコツコツやっておりました。レッグプレスも100kgくらいはいけるようになったんですが、筋力よりも股関節の硬さのせいで長くやるのがツライ・・・。まーでも腰回りの筋力があがったおかげで、くしゃみをするだけでヤバかった腰痛はほぼなくなりましたなー。後は体温が明らかに上がったのが実感できる!デスクワークって地味だけど、同じ体勢を取り続けるって意味では筋力重要なのよねー。ただ当初の目的であったダイエット効果は・・・あんまない、イヤむしろ微増気味なんですがw。これは筋肉増量中ということにしておきたい!シックスパックへの道は遠い

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2017年12月14日 (木)

老眼

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なんか最近小さい文字が見づらい・・・・。ムカシからモニター凝視しっぱなしの仕事なんで慢性疲れ目状態ではあるんですが、シネマイレージ加算票の数字とか、ルーターの裏にあるパスワードとかがボヤボヤがヒドイ。しょうがないんで眼科行ってみたら・・・・”老眼ですね”、ぐはぁ、薄々分かってはいたけどやっぱこれってそうだったんかー。試しに眼鏡を外してみたら手元の文字が超クリア!これはまごうことなき老眼ですわ。ほんの半年前は全然普通に見えてたのに、ここ数ヶ月でガクガクガク~ッと悪くなった感じ。幸か不幸かPCモニタの距離は逆によく見えるんで仕事的には問題なし、映画の字幕も普通にクリア。ホント近くのちっさい文字が見えなくて難儀ですわ、同世代の同業者はどうやってこれ乗り越えてるんでしょーね

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2017年11月18日 (土)

アルタットカプセル

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内視鏡検査の結果はポリープがあったものの、組織検査でも良性で特に問題なし、ついでのピロリ菌検査も検出されずとゆーことでとりあえず一安心。ただ、逆流性食道炎で消化器系が一部炎症起こしてる模様、なんか継続的な治療が必要なのかと思ったけども10日分の胃薬飲みきり終了でよいみたい。原因は一般的にはストレスとのことですが、健康診断の時期は仕事超ハードだったり、ハント症の病み上がりだったり、心当たりは蟻杉。まーでもこの業界にいる限りストレスのない生活てのは難しそうな気がするわ~

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