エニタイムフィットネス
歩いて30秒くらいのところに24時間営業のジムが出来たので見学。まージムなんて金もかかるしとは思ってるんですが、オープニング価格で2ヶ月半額とゆーことでイキオイ余って入会してきましたｗ。つーか今の状況でそんなことしてる場合かって気もしますが、今ほぼひきこもりだし体がなまってしかたがないとゆーことでお試しデス。マシーン使って重いものをギリギリ持ち上げたりしてますが、いかんせん我流なんでキキメがあるんだかないんだか。誰か正しいトレーニング方法に関して一言ある人いたら教えろくださいｗ
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コメント
自分はバイクで有酸素運動メインでゆるゆると。
ヒザにやさしい。
あと温泉マーク発祥の地
ttp://www.asahi.com/articles/ASJ954C9YJ95UHNB008.html
投稿： からっ☆ぱ | 2016年10月 5日 (水) 09時52分
ウォーキング30分→筋トレ45分→エアロバイク30分
でだいたい2時間くらいでやってますが、2日目にしてはやくも
左右の二の腕が筋肉痛で上にあがらない・・オーバーワークか？
投稿： kamiza | 2016年10月 6日 (木) 04時39分
本気でやるなら筋トレは毎日やっちゃダメ。「10回がやっと」のメニューを10x3セットくらいずつやるがよろし。そんで最低1日休む
有酸素は足に痛みの不安があるなら、トレッドミルより着地衝撃のほとんどないステアクライマー（その場で階段登りするやつ）がオススメ。これは毎日やっても大丈夫
投稿： すとん | 2016年10月 7日 (金) 18時21分
アドバイスさんくす！とりあえず3ヶ月頑張ってみますわ～
投稿： kamiza | 2016年10月 7日 (金) 23時59分