腰痛

去年末に痛めた腰の違和感がなかなかおさまらない・・・

腰痛は全くなかったハズなんですが、寝返りした時にピキッと妙な痛みがあってから、座ってても寝てても長時間同じ姿勢を続けてると違和感があるんですよな～。おかげで動きがすっかり緩慢になってしまってそのうちガチぎっくり腰が起こるんじゃないかとヒヤヒヤ、これがおっさんの壁なんでしょうか。まぁストレッチのおかげで回復傾向にはあり、動くときには腹筋に力をこめると痛みが緩和されるとゆーアドバイスは活用させてもらってマス。これってそのうち完治するものなのか、とりあえず腹筋側筋背筋鍛えなおして腰回り強化補強せねば